ボウリングって、実はすごいダイエット効果あり

“遊び”なのか“スポーツ”なのか、ボウリングをやったことがないという人はまずいない。ヨチヨチ歩きの子どもから90代、100代の高齢者まで、みんなが一緒に楽しめる。運動オンチだって抵抗なく参加できるし、和気あいあいとおしゃべりを楽しみながらも競い合えるから、部課のレクリエーションにも最適だ。

ところが、ボウリングの偉力はこんなものだけではなかった。実はそのダイエット効果にすごいパワーがあったのだ。

それを証明したのは、運動生理学とバイオメカニクスの権威である村松茂 助教授（横浜市立大学理学部）。ボウリングによる心拍数の変動や筋肉の活動電位を測定し、運動効果を調べた。するとその結果は驚く数値だった。

なんと、ボウリングをたった3ゲームやっただけで、筋力の強い男性の場合、210kcalものエネルギーを消費し、脂肪は12g以上も燃焼したのだ。消費カロリーはウォーキング1時間以上に値するものだし、フーフーいいながらこれだけ歩いたって、12g 以上の脂肪を燃やすことは難しい。もちろん、それぞれの筋力や体重差によりこの数値は異なるが、かなり期待していいと見た。 ...

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